Supreme 潮瘦排油糖告诉你，瘦不下开原因！

有人留言说我都不吃晚饭了，为什么还不瘦呢？有人问，我已经在运动，为什么不瘦下来呢？也有节食减肥的人，但无法减下来体重。

这次我将总结一些我无法减下来的原因，帮助每个人提高减肥成功率，并告别减肥失败。



减肥的原理是卡路里摄入量低于卡路里消耗量。但是人体脂肪的流失不仅取决于卡路里的摄入和消耗，还取决于人体的代谢状态和日常生活习惯。因此，当您**制食物或运动而没有调节身体的新陈代谢状态时，很难获得预期的减肥效果。

减肥失败的原因之一是饮食太少和严重的营养缺乏


摄入过多的卡路里很*诱发肥胖，但与此同时，卡路里也是人体循环代谢的能量。当热量摄入过低时，会降低人体的新陈代谢速度，不仅不能燃烧脂肪，而且会使身体肿而肥胖。
因此，过度限制饮食不仅会减轻体重，而且由于能量不足也会减慢新陈代谢的速度，从而使人体成为不容易减肥的体质。

较度限制的饮食在短期内会因热量减少而变瘦，但长期饮食会导致能量和营养不足，这不利于身体健康，还会降低人体的新陈代谢，不仅不能减肥，而且也可以把身体变成胖子。

因此，减肥失败的首要原因是饮食过度限制。

减肥失败的*二个原因，减肥压力太大



想变瘦心情是紧迫的，但是这种紧迫感会增加心理压力。压力不利于人体的新陈代谢，但也会增加进食的欲望。当它被抑制到较**，它会暴饮暴食，同时，身体将变成低新陈代谢的食物，而且不容易瘦下来。

一口不能吃胖，也不能一次减肥。减肥是一个只有稳步减肥才能成功的过程。减肥过程中不要受到体重变化的影响，而应更多地关注生活中的体重减轻。只有稳定减肥，才能真正减肥。

减肥的*三个原因，坚持还不够

减肥是一个连续的过程，只有坚持良好的减肥方法或减肥习惯，您才能成功。

三天钓鱼和两天晒太阳的冲动减肥方法不仅不能减肥，而且会影响人体的代谢状态。因此，在决定减肥时不要一时冲动，而是要找到一种适合自己的减肥方法，并且可以长期坚持下去。

减肥是一个人的实战。不要听别人的介绍。适合自己较重要。您一定要少吃多动才能减肥，这**是有原因的。